pondelok, 28 marec 2022 23:34

Po stopách ľadového muža.

Ohodnotiť túto položku
(3 hlasov)
steve a lad steve a lad steve

S nordic walkingom som sa spriatelil niekedy v roku 2009 a ostali sme priateľmi doposiaľ. Som mu vďačný za to, že nesmierne  obohatil môj život po stránke zdravotnej i spoločenskej. Nachodil som tisícky kilometrov, zlepšil si svoju fyzickú aj psychickú kondíciu. Navštívil som Fínsko. Spoznal som množstvo krásnych zákutí Slovenska a stretol stovky nadšených, milých a priateľských ľudí. Pravdou však je, že ani nordic walking nerieši všetky problémy.

Pred pár rokmi mi začali strpčovať život bolesti chrbtice vystreľujúce do ľavého  ramena a lakťa. Keďže nepatrím k častým návštevníkom zdravotníckych zariadení najprv som to riešil liečivými náplasťami. Potom som bol  rôznymi  masťami mazaný ale keď to nepomáhalo  zaklopal som na dvere ordinácie. Človeka poteší keď mu lekári nič nenájdu, lebo tak bolo. Nezistili žiadnu zjavnú príčinu bolesti. Zhodli sme sa na tom, že príčinou môžu byť roky strávené za volantom alebo počítačom v kombinácii so zanedbanou starostlivosťou o svoje zdravie. Názor na ďalší vývoj sme však  mali dosť odlišný. Nechcel som sa zmieriť s predstavou, že sa vzdám nordic walkingu, bicyklovania či bežkovania a svoje dni budem tráviť zobkaním piluliek pri často slaboduchom televíznom vysielaní. Veď ani nemám televízor.

Prišiel čas na akčný plán. Ako prvú som zvládol rehabilitáciu, ktorá mi naozaj pomohla. Ale nič netrvá večne, najmä keď to hradí zdravotná poisťovňa. Prišiel na rad ďalší krok. Oprášil som knihy a videá o jóge a začal cvičiť. Súčasťou plánu bola aj úprava stravy so zameraním na vylúčenie alebo aspoň zníženie konzumácie jedál, ktoré môžu podporovať zápalové procesy v tele a zvýšenie výživovej hodnoty stravy. Viem, že užívanie výživových doplnkov je veľmi kontroverzná téma aj v odborných kruhoch. Jedna skupina to považuje za zbytočné vyhadzovanie peňazí pod tlakom marketingu, druhá za nevyhnutnosť.  Ja sa nachádzam niekde v strede. Nerobím si ilúzie o výživovej hodnote potravín, ktoré nám obchod ponúka a preto doplnky užívam. Zameral som sa najmä na kĺbovú výživu, regeneráciu a s príchodom covidu i posilnenie imunity.

A už so pomaličky presekávame ľadom až k „ľadovému mužovi“. Ako som tak googlil a hľadal čo by mi ešte pomohlo narazil som na Wima Hofa. Najjednoduchšie vám ho predstavím citátom z jeho vlastnej knihy Metóda Wima Hofa: „Metóda, ktorú som vytvoril  a zdokonaľujem takmer štyridsať rokov, vychádza z troch základných a jednoduchých pilierov – otužovanie, vedomé dýchanie a sila mysle. Vďaka nej som zrealizoval veci, ktoré mnohí ľudia považujú za nemožné, vytvoril som viac ako dva tucty Guinessových rekordov a zmiatol mnohých lekárov. Zabehol som napríklad polmaratón za severným polárnym kruhom v šortkách a naboso, plný maratón cez namíbijskú púšť v Afrike bez vody. Preplával som viac ako šesťdesiat metrov pod hrubou vrstvou ľadu ...“

Toľko citát, ak vás to zaujme myslím, že sa kniha dá ešte zakúpiť. Svojimi výkonmi  v snehu a ľade si Wim Hof  vyslúžil prezývku ľadový muž. Je to určite pozoruhodné ale úprimne povedané netúžim behať v šortkách za polárnym kruhom alebo po Sahare. Zlepšiť svoje zdravie, posilniť výkonnosť a imunitu, zbaviť sa bolesti a predchádzať chorobám však  bolo pre mňa veľmi zaujímavé. Okrem toho, som nemusel splniť žiadne mimoriadne požiadavky. Od malička rád plávam, každý deň  sa sprchujem, so silou mysle sa učím  pracovať už dlhé roky a tak ako všetci, dýcham.  S tým rozdielom, že základy práce s dychom sú súčasťou meditačných praktík.

Rozhodovanie netrvalo dlho. Od októbra 2020 som začal metódu Wima Hofa denne praktizovať. Začínam dychovým cvičením 30 až 40 nádychov a výdychov v troch sériách,  presne podľa návodu. Potom zameriam cielene svoju myseľ na to ako v pohode zvládnem studenú sprchu no a na záver ju skutočne dávam. Ruky nohy, celé telo a cítim sa fajn. Samozrejme nie je to o hrdinstve, je to o postupnom zvládaní celého procesu tak aby sa človek vyhol možným komplikáciám či nejakým úrazom. Samotný Wim Hof upozorňuje na možné riziká a uvádza spôsob ako najbezpečnejšie jeho metódu praktizovať. Práve preto nebudem teraz poskytovať žiaden návod. Koho to zaujme nájde to v knihe alebo voľne dostupných videách od Wima Hofa.

Potom ako som si navykol na studenú sprchu stále viac som túžil zažiť skutočný ľadový kúpeľ. A stalo sa. Moja myšlienka sa zhmotnila. Martin Thám, ktorý je certifikovaným inštruktorom metódy Wima Hofa robil 12. marca 2022 v spolupráci s bratislavským Auparkom kurz tejto metódy. Worskshop začal prednáškou, potom nasledovalo  dýchanie, nastavenie mysle a nakoniec šup ho tam - do bazéna kde sme predtým nasypali 400 kilogramov ľadu. Každý z nás vydržal v ľadovej vode tri minúty. To sa nedá popísať, to treba zažiť. Túto nedeľu som si to zopakoval sám vo voľnej prírode. Akurát kamarát Janko, ultra walker z nášho klubu, mi robil podporu ak by niečo, ale zasahovať nemusel iba mi podal uterák. Aj touto cestou mu ďakujem.

Čo povedať na záver? Tak ako nordic walking, ani ľadové kúpele neriešia všetky problémy. Názory  sa rôznia. Wima Hofa dlho považovali za čudáka, akúsi prírodnú anomáliu a podobne. Keď sa dôkazy hromadili začali ho niektoré vedecké inštitúcie skúmať a seriózne zvažovať o využití jeho  metódy v prevencii alebo liečbe ochorení. Určite to nejaký čas ešte potrvá. Za seba môžem povedať, že som spokojný. Nebývam často chorý, aj bolesti chrbtice ustúpili hoci nie úplne. Prekonal som covid s celkom ľahkým priebehom a ďalej šliapem lesom s paličkami v rukách. Je to vďaka jóge, strave, vitamínom či otužovaniu?  Ktož ho vie. Pre mňa je dôležitý výsledok.

Steve

 

Čítať 663 krát
« Máj 2022 »
Pon Ut Str Št Pia So Ne
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Najčítanejšie novinky

NordicWalking.top - kurzy, tréningy, súťaže v Nordic Walkingu (severskej chôdzi).
© 2016 nordicwalking.top.